Фото ДО и ПОСЛЕ похудения (на 20 кг!)

Фото ДО и ПОСЛЕ похудения (на 20 кг!)

Год назад я публиковала пост, как я похудела на сыроедении почти на 20 килограмм ? . А фотографии разместить постеснялась. Ну, что — исправим этот недочет? ?

Сейчас для собственной мотивации (опять появилось немного лишнего веса) и чтобы вдохновить других (и показать, что ВСЕ РЕАЛЬНО), выкладываю историю своего похудения (в прошлом посте я писала сугубо про сыроедение, а сейчас опишу все в целом).

В конце вас ждет бонус: фото до и после похудения ? Если увидите их где-то в Интернете в рекламе чудо-штанов для похудения или волшебных таблеток — знайте, это не я! А наглые воры (вот почему пришлось на фотках поставить водяной знак). К сожалению, уже были прецеденты…

Итак.

Когда я резко поняла, что пришла пора худеть – и срочно? Когда увидела на весах красивую цифру 77 (0_0), («семерка» мне очень нравится, но не в таком же ракурсе!). Это был пипец, ведь я даже рожать ехала в роддом с меньшим весом, а потом сбросила остальное, сразу после родов.

Как же можно было довести себя до такого состояния??? Я была и зла на себя, и жалела себя безмерно, что по каким-то причинам (я их знаю, но не буду здесь озвучивать) так не любила себя… Потому как лично мой стандарт красоты – стройная, подтянутая фигура. Пусть все полные люди, если им так нравится, остаются полными, я не против. Но себя вижу не такой.

Кстати, масла в огонь подлила директор салона красоты, куда я однажды заявилась со своей сестренкой (она младше меня почти на 14 лет). Мы с этой женщиной общались по деловым вопросам, и тут она спросила, мол, как вы хотите подстричь свою ДОЧЬ??? Вот тогда я поняла, что свое отражение в зеркале не зря мне не нравится. Я превратилась в тетеньку, тогда как чувствую себя девушкой. Но этого никто не замечает…

Итак, в конце мая 2012 года был сделан замер – 77 килограмм живого веса. На лето была задана программа легко и незаметно худеть. Я знала, что надо двигаться меееедленно, но верно. К сожалению, я скинула в этот сезон всего около 5 килограммов, хотя ела много фруктов и овощей, иногда проводила на арбузе почти весь день. Эти пять килограмм – я подозреваю – это ушла вода. А жир остался. И от него просто необходимо было избавляться.

Осенью мой вес был примерно 71-72 кг. И я решила пройти очищение сыроедением, а заодно и похудеть.

Еще раз дам ссылку на свою историю похудения на сыроедении: http://mospanova.ru/moj-zozh/sy-roedenie/pohudenie-na-syroedenii.html

За два месяца на сыроедении я сбросила еще 7-8 килограмм! В итоге – минус 13 кг за полгода!

Сбрасывалось легко и потихоньку. Одежда стала на мне виснуть, я зрительно замечала в себе перемены, как становится более плоским живот, стройнее ноги, попа меньше )) Смогла себе позволить обтягивающие платья и свитера!

Все это время не взвешивалась, но ясно все видела по вещам. Понакупала себе на радостях кучу новой красивой одежки, подчеркивающей мои достоинства! Был какой-то внутренний драйв, что ли… ОЧЕНЬ меня вдохновлял опыт моей интернетной подруги Наталии, вот ее блог о сыроедении: www.oede.osebesamoy.ru

Около НГ взвесилась на весах: примерно 64-65 кг (в различное время суток по-разному).

Вот фотографии, коллажи ДО и ПОСЛЕ:

С начала 2013 года я потихоньку перешла на традиционное, но полезное питание, отказалась от хлеба и сахара.

Вот как мы питаемся сейчас: http://mospanova.ru/moj-zozh/vegetarianstvo/novye-poleznye-privychki-dlya-zdorovya.html

И еще один пост: http://mospanova.ru/moj-zozh/sy-roedenie/o-moem-pitanii-i-vese.html

Сначала это поспособствовало тому, что я больше не толстела, хотя ела и«варенку», и сладости, как прежде. Вероятно, за эти два сыроедных месяца нормализовался обмен веществ, метаболизм мой ускорился, и пища стала «сгорать», а не откладываться на животе и талии. К сожалению, от сидячего образа жизни (и малоподвижного) за зиму я снова набрала, и сейчас усиленно сбрасываю ?

Еще я вообще-вообще не ем майонез, чипсы, сухарики, газировку(этого добра я и так почти не пила никогда) . Нет, могу попробовать, конечно, но специально не покупаю. Майонез валяется в холодильнике годами. Картошку-фри любимую и лапшу типа «Доширак» едим раз в несколько месяцев, чтоб не чувствовалось, что мы держим себя в ежовых рукавицах. Чтобы обмануть мозг, мол, я не загоняю себя ни в какие рамки!

А в тот год остаток зимы вынужденно прошел у меня под эгидой активных походов в школу и из школы за ребенком. А это 7-10 км в день (в зависимости от того, брали ли мы такси в одну сторону). И эта физическая активность, скажу я вам, работает отменно, сжигая жиры. Плюс в то время я подсела на греческий салат и ужинала только им.

Поэтому вот вам пожалуйста – минус еще приблизительно 4-5 килограмм. В общем итоге — ПОЧТИ 20 КГ МИНУСА за полгода!

Теперь мой стандартный вес — 58-59 кг (против тех ужасных 77!). Один-два кило свободно «гуляют» у меня, смотря в каком настроении я нахожусь.

Эх, если бы не сладости, которыми я заедаю свое настроение – я бы была, наверное, уже килограмм 50! Хотя это слишком мало для моего типа фигуры, но еще от пары килограммчиков хотелось бы все же избавиться… Теперь я вешу около 60-ти и очень себе нравлюсь. Работаю над тем чтобы подтянуть мышцы: убрать «остаток» живота, дряблость на бедрах, руках…

Сейчас я не сыроед, конечно, хотя свежие салатики и фрукты-овощи вообще каждый день на нашем столе. Как и зеленые коктейли. Никак не могу найти в себе силы снова начать очищающий курс – ведь тогда мне ОЧЕНЬ понравился результат!

Пока, конечно, балую свои вкусовые рецепторы «варенкой», но в будущем – вполне возможно – перейду на сыроедение – очень мне это вид питания импонирует! Только жить надо, конечно, не здесь, а в теплых краях, где бананы прямо с пальм можно есть, а множество фруктов дешевые и разнообразные.

Завершая, скажу, чтобы вы не пугались этого термина — «сыроедение» ? Если захотите сбросить лишний вес или очистить свой организм от бяки, что копилась в вас годами, то за несколько дней или недель (а кому-то и месяцев) ничего страшного с вами не случится. А то меня уже тут потрясли предположением белкового голодания ))))

Одно верно: надо прислушиваться к своему телу, а еще читать\смотреть\изучать вопрос глубоко и полно! Чего и вам желаю!

56 thoughts on “Фото ДО и ПОСЛЕ похудения (на 20 кг!)

  1. Честно? супер
    сначала смотрела и хотелось сказать — ну и тогда в принципе ничего, но реально круто скинули, прямо снимаю шляпу — это невероятно и потрясающе

  2. Ой, благодарю за комплименты, Лариса! Сама уже не верю, что «я смогла, я сделала это!»

  3. Здорово, Ирочка. Я порадовалась, читая статью. Хотя, конечно, замечала все эти перемены в тебе, но думала по времени побольше было… Да не в этом суть. По мне, как «постоянно худеющему», важно именно удержать этот вес, чтобы больше не набирать его.
    Поздравляю тебя. И еще желаю — прийти к своему идеальному весу и оставаться в нем всегда. ?

  4. Как оказалось, «удержать» самое сложное. Первый год мне это удавалось еще, как разогнала метаболизм, но как только стала увлекаться сладостями и сидеть целыми днями на попе — все вернулось… Опять замедлился обмен веществ, стала быстро набирать от одной конфетки ?
    Так чт твое пожелание «Остаться навсегда в идеальном весе» — буду его добиваться!

  5. А лицо, кстати, у тебя не было сильно полным. Ну, мне так кажется. По фигуре в целом только.
    И ещё мне кажется, что с того времени ты стала ещё стройнее… ?

  6. Да, стала стройнее, это старые фотки. Лицо? Никак не могу «сдувшуюся» кожу натянуть ? ? ? Обвисло все же личико-то… Хотя и мне уже не 20 лет ?

  7. Вот это замечательные результаты, в которые можно поверить! Не то что всякие рекламы сомнительные. Ириш, я вот тоже вижу, что именно на сыроедении люди естественным образом худеют. чистясь. Остальное — временно, организм только истощается, а потом обратно всё приходит.
    Ты умница! Сила воли + целеустремленность. А вообще, сыроедение — это вкусно, ага:))) Буду тебя ставить в пример некоторым своим знакомым:)

  8. Это вкусно и приятно (когда знаешь, что только польза, а не вред) — вот только лениться бы перестать ? Это ж надо фрукты-овощи выбирать, покупать, домой носить, потом искать интересные рецепты, готовить… ?
    Очень надеюсь, что мотивация всегда будет у меня! И что буду все время ее искать. В крайнем случае, буду на эти фоты смотреть ?

  9. Ира, отличный пост для мотивации, послала ссылку своей подруге, которая хочет похудеть. Мне очень понравилась пара фото ДО и ПОСЛЕ предпоследняя. Я конечно понимаю, что ты там слева (в синей маечке) просто втянула голову в плечи, но такой смешной вышел ракурс)))

  10. И не говори, фотографироваться я совсем не умею, еще и не фотогеничная )) Я тебе рассказывала, что эти мои фотки из твоего блога (без вотемарков) посдирали какие-то засранцы и теперь в Интернете рекламируют чуда-средства для похудения с моей физиономией? ? ? ?

  11. Отличный пост, Ирочка! Вдохновляющий! Ты молодец! Я бы тоже испугалась цифры 77! Согласна что греческий салат на ужин это прекрасно!))))

  12. Спасибо, Оля! Фотки уже почти что древние )) Щас я другая )) Но все равно решила опубликовать вот…

  13. А и не грех ещё новый пост сделать и показаться совсем новой. ? ?

  14. Ой, пока точно нет, надо скинуть 5 кг непременно ? Надеюсь, близкое лето меня смотивирует )))

  15. а я ем всё… и худею… за месяц 6 кг скинул. далее не хочу. но по прежнему ем всё. :Ъ

  16. Везет же! ? Ну, у мужчин метаболизм отличный у многих, если не увлекаются вредным фаст-фудом и пивком ?

  17. Хорошие результаты. Вы большой молодец, нужно любить себя и следить за собой. А не просто возмущаться, мол ничего не получается. А на самом деле ведь нужно только попробовать.

  18. «Любить себя» — вот главные слова. Спасибо, Иван!

  19. Впечатляет, очень впечатляет. Впечатляет результат и ваша настойчивость идти к цели без сладкого. Конечно у каждого свой режим похудения, но сыроединение это пожалуй единственный универсальный механизм воздействия.

  20. Эх, Николай! Если бы совсем без сладкого — тогда это ДА, ДОСТИЖЕНИЕ.. А я все-таки зависаю немного на сладких вкусняшках…

  21. Стесняться выкладывать фото не надо, пусь люди мотивируются,а вам гордость за проделанную работу.
    Похудевшие люди на фото всегда как то счастливее что ли смотрятся.
    А когда следишь за Своим самочувствием — страшного точно ничего не случится.
    Ирэна хороший результат!

  22. Андрей, благодарю! Буду сама себя мотивировать своими фотографиями )))

  23. Уважаю людей, которые что-то для себя решили и добились своего

  24. И я уважаю! Теперь точно верится, что ты можешь все!!!

  25. Какая Вы молодец! Выглядите просто супер, нет слов. Вы меня вдохновили провести над собой такой эксперимент: овощи люблю, сейчас начинается летний сезон.
    А 7 — 10 километров в день это вообще подвиг!

  26. Все лишние килограммы из-за того, что люди стали меньше двигаться, в офисах перед комПутерами сидят ? В деньнадо минимум 10 км пешком проходить…
    Тоже жду лета!!! Овощей, зелени, ягод! Вот тогда точно скину оставшееся лишнее.

  27. Благодарю, теперь я сама как герой всех этих рекламных проспектов «До и после похудения» ?

  28. Выглядите шикарно! Разница ощутимая) Вы молодец!

  29. Ого, впечатляет! Хотя ты и там, и там красотка ? Главное, я так понимаю, чувствовать себя комфортно в своём весе, да?

  30. Олли, я сейчас задалась целью еще больше скинуть лишнего, чтобы совсем-совсем стала Я )))

  31. Классный опыт и замечательные фотографии! Ирэна, Вы просто молодец! И очень правильно, что свою историю рассказали. Это обязательно будет для кого-нибудь хорошей мотивацией. Удачи Вам!

  32. Большое спасибо, Жанна, за добрые слова!

  33. Поздравляю вас! Превосходный результат. Я несколько лет назад тоже худел, в итоге со 100 кг снизил вес до 78) Так что ваша ситуация мне знакома.

  34. Да-да, особенно понимают те, кто прошел через это, согласна. Спасибо за добрые слова, Дмитрий!

  35. Ирэна,рада знакомству!Результат отличный!Желаю дальнейших успехов в похудении!!!Вы большая молодец!

  36. Огромное вам спасибо, Хелен!! Вы-то знаете, как это непросто )))

  37. Результат потрясающий и заслуживает аплодисментов и уважения! Вы — молодец, так держать!

  38. Спасибо! Спасибо! Все комплименты из этого поста мотивируют не срываться ))))

  39. Отличный результат! Сыроедение… а я вот никак не могу «решиться»… мне кажется, что будет мучать зверский голод )) Просто однажды пыталась соблюдать пост и было такое чувство, будто растительная пища переваривается за 5 минут, а потом снова пусто в животе и хочется кушать! Скажите, вам не очень «голодно» было на сыроедении?
    И ещё мне очень понравилось фото, где вы в леопардовой кофточке, хотя оно и «до» похудения — думаю, дело в прическе и улыбке!

  40. Да, улыбка идет даже очень полным женщинам ?
    Не голодала, я орешков в то время много ела, они давали ощущение сытости.

  41. Поздравляю вас, вы осень сильная женщина! Не бросили, не стали себя жалеть, а конкретно шли к своей цели!

  42. Очень хороший результат! Сама худела на 12 кг, знаю, как это нелегко. А потом еще сложнее этот вес удержать. Но Вы молодец!

  43. Спасибо за добрые слова, Оксана! Мы — сильные!!!

  44. Ирэна, вы просто молодец! Совсем изменились и омолодились! Сыроедение класс как помогает. У меня сейчас конец очистительного кризиса, а варёнка мне уже более полгода как вообще не привлекает!
    И тоже мечтаю в тёплой «фруктовой» стране поселиться и жить в своё удовольствие! ?

  45. Спасибо, Елена, за добрые слова! От вас особенно приятно слышать.
    Сейчас хочу начать все по-новой в плане сыроедения, месяца два почиститься-посыроедить, ибо за последнее время варенка забила вредными отходами весь организм ?

  46. Как-то так случилось, что никогда я специально не худела, наверное, потому, что раньше спокойно держала свой нормальный вес. Как-то все получалось само собой. А вот в последние года 3-4 это изменилось: набрала сразу и много. Возможно, из-за щитовидки. А может, из-за того, что тоже мало двигаюсь. Прочитала и мотивировалась: надо тоже сбрасывать кг начать. Хотя бы с десяток-полтора.

  47. Говорят, если вес большой, то первые 10 килограмм уходят очень легко! ? Эти типа вода лишняя уходит из организма.
    Удачи, Светлана!

  48. Здравствуйте, Ирэна! Впечатляет ваш результат. Вы молодец) В последнее время мне постоянно попадаются статьи именно про сыроедение, наверно это знак, что и мне пора) Правда худеть мне некуда, но для улучшения состояния организма не помешает. Пойду почитают ещё вашу прошлогоднюю статью, интересно узнать подробности.

  49. Евгения, мой вам совет: читайте,читайте и еще раз читайте (а еще слушайте и смотрите Ютуб), чтоб сложился постепенно паззл. У многих проблемы потом именно потому, что недостаточно знаний и мотивации…

  50. И мне приятно, Татьяна, что есть люди, не начинающие сразу крутить пальцем у виска — мол, «секта»…. Потому что единомышленников рядом так мало!
    По поводу мясного супа позволю себе немного позанудствовать ))) Мясной бульон, говорят, еще вреднее самого мяса — там выварка всего вредного из костей и мяса…. Мы варим все супы на овощном, грибном или бобовом бульоне. Недавно вот научились суп из соевого мяса готовить…

Обсуждение закрыто.

Обсуждение закрыто.